Pilates è un sistema di allenamento “mente e corpo” basato su principi biomeccanici che rieduca e migliora la postura, conferisce tono e resistenza muscolare, elasticità articolare e flessibilità, previene infortuni, sviluppa equilibrio e coordinazione. Allevia lo stress e sviluppa una maggior consapevolezza del proprio corpo e una maggior autostima, per un corpo più tonico e armonioso.
Gli esercizi sono svolti a corpo libero utilizzando piccoli attrezzi e un materassino (Matwork).
E’ un metodo adatto a tutti ed è applicabile a molti ambiti: dal fitness al complemento di un allenamento sportivo; dalla riabilitazione al recupero post gravidanza e per chiunque voglia riprendere un’attività fisica regolare.